Au début du XXe siècle, le docteur Roger Vittoz a mis au point une méthode, aujourd'hui reconnue par les scientifiques, visant à équilibrer l'activité cérébrale. Depuis, des milliers de personnes expérimentent ses bienfaits : paix, unification, estime de soi, liberté... Cet ouvrage précieux nous introduit à cette méthode et propose de nombreux exercices pour commencer à la mettre en pratique. Puis il montre comment ces outils nous aident dans la vie spirituelle : pour entrer dans la prière, y demeurer, lutter contre les distractions, être pleinement présent à la liturgie... En profondeur, la méthode Vittoz nous prépare à l'abandon et au don de soi. Comme le laboureur apprête son champ pour les semailles, ainsi pouvons-nous disposer notre terreau humain pour y accueillir la grâce.