Le bonheur est-il atteignable? Mais tout d'abord qu'est-ce que le bonheur? Aucune définition ne fait consensus. On navigue entre une conception occidentale et une conception orientale. Le bonheur aurait-il à voir avec la spiritualité? L'auteur définit l'humain comme «être spirituel vivant dans un univers matériel» et il inscrit sa réflexion et ses conseils à l'articulation de ces deux dimensions. Il en résulte 8 principes exposés et développés dans ce livre: Exercer la gratitude (cela crée un véritable sentiment de mieux-être), Pratiquer des actes de gentillesse (exercer l'amour envers les autres), Savourer les joies de la vie (un accélérateur de bonheur), Remerciez nos «mentors» (être reconnaissant), Apprendre à pardonner (soi-même et les autres), Passer du temps avec votre famille et amis (importance des relations), Prendre soin de votre corps et esprit (l'hygiène physique et mentale), Gérer le stress et les difficultés (Prendre l'offensive pour ne pas s'écrouler)